Nutrition et Sport au Féminin
Les athlètes féminines ont un rapport plus complexe que les hommes avec leur poids et la nutrition, cela ne signifie pas que les hommes...
L’alimentation quotidienne du sportif
Avoir une alimentation adaptée à la pratique régulière de son sport, c’est d’abord manger de tout avec des proportions personnalisées...
Comment éviter les carences en fer ?
Le fer transporte l'oxygène pendant l'effort sportif. Il est présent notamment dans les épinards crus, le persil, les légumes secs...
Crumble Pommes Muesli
Pour 4 personnes Ingrédients : 5 pommes 1 c à soupe de jus de citron cannelle 40 g de flocons d’avoine 25 g de farine complète 40 g de...
Le barbecue du sportif
Pas évident d'avoir une alimentation adaptée à ses performances sportives en période estivale, période propice aux barbecues, planchas et...
Quel index glycémique pour une meilleure performance sportive ?
Connaître l'Index glycémique d'un aliment est important pour bien gérer son capital glucidique avant, pendant et après l'effort. L'Index...
