L’alimentation quotidienne du sportif
Avoir une alimentation adaptée à la pratique régulière de son sport, c’est d’abord manger de tout avec des proportions personnalisées...
Comment éviter les carences en fer ?
Le fer transporte l'oxygène pendant l'effort sportif. Il est présent notamment dans les épinards crus, le persil, les légumes secs...
Des protéines pour le sport
Si l'image du sportif attablé devant un steak a encore la vie dure, elle ne correspond plus vraiment à la réalité. Dans le cadre d'un...
Les pâtes : le seul carburant du sportif ?
Les pâtes ne sont pas les seuls féculents pour le sportif. En effet, les pâtes apportent principalement de l’énergie glucidique. Alors...